Actors Training/
Coaching bien-être, expression & lâcher-prise
Description :
Étant son propre instrument, l’acteur a besoin de lâcher-prise, de se rendre disponible au moment présent et de mobiliser toutes ses ressources afin de s’accorder à lui-même. Le training de l’acteur, tel qu’il est dispensé dans les grandes écoles américaines, est la base et le point de départ de ce travail.
Ce cours vous propose un coaching constitué d’échauffement, d’assouplissement, de déblocage corporel et vocal, d’expression par le mouvement et de relaxation. Un processus individuel qui permet d’identifier et de dénouer ses tensions physiques-émotionnelles, de (re)mobiliser son énergie, de développer ses facultés d’expression et de communication.
Il s’agit ici de prendre un temps pour soi, se poser, respirer, se trouver ou se retrouver…Un temps pour lâcher-prise, s’exprimer et cultiver son bien-être.
Ce cours est ouvert à toute personne souhaitant développer ses potentiels dans un cadre de travail propice au plaisir de l’exploration et de la découverte de soi.
Contenu:
Conscience du corps par le mouvement/
Alignement, ancrage, équilibre, ouverture, unité.
Identifier et résoudre ses sources de tension: blocages et nœuds psycho-physique.
Travail physique- émotionnel – Langage du corps et des émotions/
-Différencier l’émotion de l’émotivité : comprendre la relation psycho-physique entre le corps et le mental. -Apprendre à reconnaitre et comprendre le langage des émotions.
-Lâcher-prise par l’expression, mobiliser et libérer son énergie par l’expression corporelle et vocale : établir le lien entre expression et expérience.
Lâcher-prise par la danse et le mouvement/
Expression du corps et de la voix (travail non esthétisant/sans miroir).
Relaxation/
Pratique de techniques de relaxation, visualisation et respiration.
Objectifs :
-Prendre conscience de ses habitudes, de ses « conditionnements » afin de s’en libérer, de s’en dégager progressivement et dépasser ainsi ses rigidités.
-Reprendre contact avec soi : se réapproprier son corps, son ressenti, affiner l’image de soi, s’accorder avec son être profond.
-Renforcer sa capacité d’adaptation, d’ouverture, de disponibilité au moment présent : apprendre l’« ici et maintenant »
-Retrouver ses ressources, remobiliser son énergie, réveiller sa capacité à agir, son dynamisme, savoir prendre sa place.
-Rechercher, découvrir et développer ses moyens d’expression et de communication. Renforcer sa confiance, l’estime de soi.
A qui s’adresse ce cours?
Ce cours est ouvert à toute personne (débutante à confirmée) souhaitant s’engager dans une perspective de développement personnel.
1ER COURS D’ESSAI OFFERT* (sur réservation préalable)
Inscription ouverte toute l’année (selon les places disponibles).
* en cas de non inscription
Début des cours: Semaine du 19 septembre 2011
Fin des cours : Semaine du 28 mai 2012
Planning
Tarifs